• Kati Szalon. 11. kerület

    Kati Szalon. 11. kerület

    Pedikűr-lábápolás, körömpótlás

    Bejelentkezem
  • Manikűr-műkörömépítés

    Manikűr-műkörömépítés

    Kiválló alapanyagokkat, olcsó árakon

    Időpontot foglalok
Kati Szalon. Pedikűr-lábápolás, körömpótlás, manikűr, műkörömépítés. 11.kerület

Megosztás

Facebook-Pedikűr, Manikűr

Gyakori kérdések

Hol található a Kati Szalon szalon bejárata?

A Szalon bejárata a ház bejáratánál található. 72-es kapucsengő

Mi történik, ha a megbeszélt időpontra nem tudok elmenni?

Az időpont lemondásához hívd az alábbi telefonszámok egyikét (attól függ, milyen szolgáltatásra jelentkeztél be. PEDIKŰR-LÁBÁPOLÁS:               +36/70-948-6003 MANIKŰR-MŰKÖRÖMÉPÍTÉS:     +36/70-703-3303 

Mozgáskorlátozott számára is van lehetőség a bejutásra?

Igen! A Lépcsőjáz akadálymentesítve van.

Hogyan fizethetek a szolgáltatásokért?

Jelen pillanatban csak készpénzben lehet fizetni.

Mikorra tudok időpontot foglalni?

A Kati Szalon szolgáltatásaira (Pedikűr, körömpótlás, manikűr, műkörömépítés) előzetes bejelentkezés alapján várjuk kedves vendégeinket.  BEJELENTKEZÉS:Pedikűr: +36/70-948-6003 Manikűr: +36/70-703-3303

Fontos információk

Kapcsolat

Kati-Szalon

Pedikűr lábápolás, Manikűr-műkörömépítés

Cím: Budapest. 11. kerület. (Őrmező) Menyecske utca 25. 72-es kapucsengő

Bejelentkezés telefonon:
Pedikűr: +36/70-948-6003
Manikűr: +36/70-703-3303

E-mail: katiszalon1972@gmail.com

Oldalaim:

www.kati-szalon.hu

www.pedikur-buda.hu

Adószám:67786767-1-43


Gyakorlatok a lábfájdalom kezelésére

 

A lábak komplex szerkezete 26 csontból áll, több mint 30 kis ízületből (ahol a csontok találkoznak), és számos izmok, inak, szalagok és idegek.
A lábak és a bokák problémái gyakran, de nem mindig, az ízületi gyulladáshoz kapcsolódnak.

Hogy működik a lábad?

lábproblémák kezelése

A lábak komplex szerkezete 26 csontból áll, több mint 30 kis ízületből (ahol a csontok találkoznak), és számos izmok, inak, szalagok és idegek.

A lábak és a bokák problémái gyakran, de nem mindig, az ízületi gyulladáshoz kapcsolódnak.

A legtöbb lábnak van egy íves alakja, amely egyenletesen egyenlíti ki a test tömegét sok csontra és ízületekre. Az alacsonyabb ívű lábak hajlamosabbak a rugalmasságra, míg a magasabb ívekkel rendelkező lábak általában kevésbé rugalmasak. A magas vagy alacsony ívek nem feltétlenül jelentenek problémát, de növelhetik az esélyt más lábfejlődési problémák kialakulására.

Mikor látogass el orvoshoz?

A legtöbb ember számára a lábproblémák előzetes kezelés nélkül jönnek és mennek, vagy jól reagálhatnak az önkezelésre.

Ha azonban olyan ismert állapotban van, mint a rheumatoid arthritis, a szkleroderma vagy a cukorbetegség, meg kell vitatnia a reumatológusával, az orvosával vagy a podiatristával kapcsolatos új problémákat.

Még akkor is, ha nincs jelentős egészségügyileg rossz állapotban lábad, akkor is mindig kérj segítséget, ha problémát sejtesz..pl;

a bőr fekélyes vagy fertőzött
rossz a bőr véráramlása
több mint három hónapja fájdalmat érzel
észrevehetően rosszabbodik
megváltozik a bőr színe, különösen, ha sötétkék vagy fekete
progresszív változást vettél észre a lábad alakjában.


Hogyan diagnosztizálják a lábproblémákat?

A legtöbb esetben egy egyszerű klinikai vizsgálat szükséges. Ez általában magában foglalja az olyan jelek gondos megvizsgálását, mint a duzzanat, 
továbbá egy rövid vizsgálat, amely meghatározza, hogy mely kezeléseket kell alkalmazni. Néha hasznos, ha a személy felfelé és lefelé sétál, hogy lássa az orvos, mi történik a súlytartás és a rutin tevékenységek során.

Kevésbé gyakori a lábproblémáknál, hogy a diagnózis eléréséhez vérvizsgálatot vagy képalkotást (például röntgen vagy ultrahang) igényelnek.

Ok
A lábak és a bokák számos ízületi gyulladásban szenvedhetnek, többek között az osteoarthritis és a gyulladásos ízületi gyulladás is jelentkezhet.

Osteoarthritis
Az osteoarthritis befolyásolhatja a lábak bármely ízületét. Az osteoarthritis krónikus probléma, amely epizódos fájdalmat és ízületi
duzzanatot okozhat; ez csontbővítést is okozhat. Ahogy az emberek idősödnek, az oszteoartritisz a láb formájának alakulásához köthető, ami fájdalmat okozhat.

Ezek a változások bunionhoz vezethetnek (egy darab a nagy lábujjhegy oldalán). 
Megfigyelhet egy bunionettet is (egy darab a kis lábujjhegy oldalán).

A legújabb eredmények arra utalnak, hogy az osteoarthritis gyakrabban fordul elő a lábnál, mint korábban gondolták. 
Az oszteoartritisz is kialakulhat a bokában, de ez rendszerint a régóta fennálló gyulladásos arthritisből eredő sérülés vagy egy
sérülés következménye. Osteoarthritis a lábakban gyakran kíséri osteoarthritis más ízületekben.


Gyulladásos ízületi gyulladás
A gyulladásos ízületi gyulladásnak különböző formái vannak, amelyek különböző módon befolyásolhatják a lábakat.

A rheumatoid artritisz a lábak sok ízületét érintheti.
A reaktív arthritis általában a boka vagy a sarok körüli területet érinti. Ez befolyásolhatja a lábujjakat is, ami fájdalmat és duzzanatot okoz, 
amelyet daktilitisnek neveznek.
A psoriatikus arthritis gyakran daktilitist okoz.
A köszvény leggyakrabban a nagy lábujjakat érinti. Ez egy nagyon fájdalmas típusú ízületi gyulladás. A köszvény súlyos gyulladást okoz, és a támadás során vörös, forró és duzzadt, ami általában egy-két hétig tart. Kezelés nélkül az ismételt támadások tartós károsodást okozhatnak az 
ízületben, és osteoarthritishez vezethetnek. Ennek oka az urát kristályok kialakulása az ízületben. A köszvény azonban általában gyógyszerekkel szabályozható.
Az ankilozáló spondylitis elsősorban a gerincet érinti, de befolyásolhatja a sarkokat is.
Az ízületi problémákon kívül az ízületi gyulladásban szenvedő embereknek gyulladást és kényelmetlenséget okozhatnak az inakban és a 
láb többi lágy szövetében. Az a rész, amely a sarok alatt vagy mögött van, ahol az ínak a sarokcsonthoz (az Achilles-ínhez) kötődnek, gyakran érintik ily módon.

A daktilitis fájdalmat és duzzanatot okoz, általában csak egy vagy két lábujjban.

Kötőszöveti betegség
A Raynaud jelenség olyan keringési probléma, amely a test bizonyos részeinek vérellátását csökkenti, különösen hideg körülmények között. 
Ez gyakrabban érinti az ujjakat, de a lábujjak átmenetileg hidegek és zsibbadnak, fehérek, majd kékek, majd vörösek. 
Ezek a jelenségek gyakran csak néhány percig tartanak, és a melegebb környezetbe való belépés gyakran megállítja a tüneteket. 
Meleg kesztyű és zokni viselése segíthet a támadás megelőzésében.

Raynaud jelensége a következő feltételekkel fordulhat elő:

Rheumatoid arthritis scleroderma szisztémás lupus erythematosus (SLE).
Vigyázz a lábujjak fekélyeire, vagy olyan színváltozásra, ami nem múllik el szokásos módon. 
Ezek a problémák általában nagyon fájdalmasak. Ha ilyen tüneteket észlelsz, keresd fel orvosodat, vagy fordulj reumatológiai szakápolóhoz a lehető leghamarabb.

Néha a lupus hatására az ízületek és az inak érintettek, és előfordulhat, hogy a lábujjak kifelé sodródnak, és az ívek lelapulhatnak. 
Ez fájdalmas lehet, és a nyugalmi időszakok után merevségérzetet okozhat.

Miért válik tartóssá a lábfájdalom?
A legtöbb esetben a lábproblémák nem válnak tartóssá.
Néhány lábprobléma azonban továbbra is tartós marad, az osteoarthritis is jó példa.

Ha több mint három hónapig fennmaradt láb tünetei vannak, érdemes szakmai véleményt kérni.

Kezelések
A legtöbb lábprobléma segít abban, hogy olyan lábbelit találj, amely több szellőzéssel rendelkezik, és kényelmesebb. Továbbá a fogyás, ha túlsúlyos vagy. Számos specifikus kezelés is segíthet.

Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID)
Az NSAID-ok segíthetnek enyhíteni a fájdalmas gyulladást, például az ívben vagy a sarokban. Mint minden gyógyszer, az NSAID-ok néha 
mellékhatásokat is okozhatnak, de orvosa óvintézkedéseket fog tenni a kockázat csökkentése érdekében. Például úgy, hogy a lehető legrövidebb időre a legalacsonyabb hatásos dózist írja elő.

A nem szteroid gyulladáscsökkentők emésztési problémákat okozhatnak (gyomorzavarok, emésztési zavarok vagy a gyomorbélés károsodása), 
így a legtöbb esetben protonpumpa inhibitornak nevezett gyógyszerrel együtt fogják felírni, ami segít megvédeni a gyomrot azáltal, hogy csökkenti a szekréciót.

A nem szteroid gyulladásgátlók szintén fokozott szívinfarktus vagy stroke kockázatát hordozzák. Bár a megnövekedett kockázat kicsi, kezelőorvosod óvatos lesz, 
ha felírja, vannak más tényezők, amelyek növelhetik az általános kockázatot, például dohányzás, keringési problémák, magas vérnyomás, magas koleszterinszint vagy cukorbetegség.
A tünetek kezelése
A rendszeres lábápoló rutin segíthet a problémák minimális szinten tartásában, de először tanácsot kérhetsz orvosodtól vagy pedikűrösödtől.

A rutinnak tartalmaznia kell a rendszeres körömvágást, a bőr kezelését és a megfelelő lábápoló krém alkalmazását. Fontos a megfelelő lábbeli kiválasztása.

Jó lábbeli, amely támogató és kényelmes, alapvető fontosságú a lábak fájdalmának és kellemetlen érzésének javítása érdekében.

Lábápolás
Előfordulhat, hogy különös gondot fordít a lábára, ha ízületi gyulladása van, akár a maga állapota, akár a gyógyszerek miatt. Jó, 
rendszeres lábápoló rutin általában minimálisra csökkenti a problémákat:

Naponta mosd meg a lábadat, és alaposan szárítsad meg őket, különösen a lábujjak között.

A száraz bőrre 100% -os karbamidkoncentrációjú, speciális lábkrém használható.
Vágd vagy vágasd a körmöket legalább 4 hetente egyszer.

Ha a lábadon fekélyek láthatóak, győződj meg róla, hogy megfelelő krémet alkalmazod a bőrre, és fordulj orvoshoz. 
Ha a fekélyek megfertőződnek, szükség lehet antibiotikumokra. Fertőzésveszély miatt 24 órán belül orvoshoz kell fordulni.
Ha sportoló lábad van (gombás bőrfertőzés, viszketés és néha kiütés), a lábujjak közötti alapos mosás és szárítás segíthet. 
A megfelelő krém felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
A körmöket a gombás fertőzések befolyásolhatják. A gombaellenes készítmények helyi alkalmazásával és / vagy orális gombaellenes terápiával.
Ha rheumatoid arthritisben szenvedsz, a lábad a szakembernek kell ellenőriznie a diagnózis után, majd évente legalább egyszer.

Néhány rheumatoid arthritisben szenvedő embernek égő érzése van éjszaka. A hideg vízzel töltött melegvizes palack használata segíthet, de erről beszélj orvosoddal, különösen, ha ez új tünet.

Soha ne használj nyitott pengét, például szikét vagy borotvapengét. 
Különleges bőrfájlok és -kaparók lehetnek megfelelőek, amennyiben a bőr jó egészségben van. Először keresd fel kezelőorvosodat, amennyiben:

Van lupus, vasculitis vagy scleroderma
Előfordult bőrfekély, olyan keringési zavarban szenvedsz
A kémikusok által kínált párnák segíthetnek a fájdalmas nyomáspontokban. 
Ha szteroidokat vagy biológiai anyagokat használsz, vagy ha vaszkulitisz vagy a bőr lassan gyógyul, ezeket a kezeléseket teljesen el kell kerülni.

Ha nem tudsz magadról, azaz a lábadról gondoskodni, keresd fel pedikűrösödet, vagy a háziorvost.

Problémák a boka és a sarok között
A boka és a sarok fájdalma magából az ízületekből vagy az ízületek körüli izmokból és inakból származhat. Az oszteoartritisz nem nagyon gyakori, 
de a sérülés vagy a gyulladásos ízületi gyulladás okozta korábbi károsodás eredménye.

Amikor a gyulladásos ízületi gyulladás befolyásolja a bokát, az ízület lehet fájdalmas vagy merev, az első dolog, egy rövid ideig ülj le.

Gyakorlatok a lábfájdalom kezelésére
A lábat számos különböző körülmény befolyásolhatja. A lábfájdalomnak két oka van, a plantáris fasciitis és az Achilles-íngyulladás.

Próbáld ki az itt javasolt gyakorlatokat a fájdalom enyhítésére és a jövőbeli sérülések megelőzésére. 
A fájdalomnak 2 héten belül enyhülnie kell, és körülbelül 4-6 hetes időszak alatt kell helyreállnia.


Ülés a padlón

Ülés a padlón

Ülj le és tedd át egy lábad a térded felett. Fogd meg a lábujjaidat, és húzd vissza a tested felé, amíg kényelmesen nem érzed magad. Tartsd 15-20 másodpercig. 
Ismételd meg háromszor.


A padlós fésű nyújtás

A padlós fésű nyújtás

Ülj le és pihentesd meg a lábad ívét egy kerek tárgyra. Néhány percig görgesd az íveket minden irányba. 
Ismételd meg ezt a gyakorlatot legalább kétszer naponta.


Fali tolás

Fali tolás

a) A fal felé nézve mindkét kezed vállmagasságban helyezd a falra, és helyezd az egyik lábat a másik elé. Az első lábnak körülbelül 30 cm-re kell lennie a faltól. 
Az elülső térd hajlítva és a hátsó térd egyenesen hajlítsad meg az első térdet a fal felé, amíg a hátsó lábban lévő csípő nem lesz szoros. Pihenj és ismételd meg 10-szer.

b) Ismételd meg az a) pontot, de a hátsó lábat egy kicsit előre helyezd, hogy a hátsó térd kissé hajlott legyen. Ismételd meg 10-szer.


Törölközőszedő

Törölközőszedő


Ülj le egy törülközővel a padlón. Tartsd a sarkodat a földön, vedd fel a törülközőt a lábujjak között. Ismételd meg 10-20-szor. 
Ahogy javul, adjunk hozzá egy kis súlyt törülközőhöz.


Az Achilles-ín és a padlós fascia nyújtás

Az Achilles-ín és a padlós fascia nyújtás


Hajlíts egy törülközőt a lábad egy labda körül, és húzd a lábujjat a tested felé, miközben térded szorul. Tartsd 30 másodpercig. Ismételd meg háromszor minden lábon.

Összefoglalás
A lábat számos különböző körülmény befolyásolhatja. A lábfájdalomnak két oka van, a plantáris fasciitis és az Achilles-íngyulladás.
A kényelmes lábbeli megtalálása és a talpbetét használata szükség esetén segíthet a tünetekben.
A fájdalom enyhítésére fájdalomcsillapítót szedhetsz. Az edzés előtt segíthet abban, hogy aktív maradj anélkül, hogy extra fájdalmat okozna.

Próbáld ki az itt javasolt gyakorlatokat a fájdalom enyhítésére és a jövőbeli sérülések megelőzésére.
A fájdalomnak 2 héten belül enyhülnie kell, és körülbelül 4-6 hetes időszak alatt kell helyreállnia.
A testmozgás fontos az ízületek mozgásának megőrzéséhez, és segít az egészséges súly fenntartásában. 
Fogyás: ha túlsúlyos vagy, nehéz lehet, de segít enyhíteni a fájdalmas lábakra nehezedő nyomást. 
Az úszás és más, nem nehéz edzések a legjobbak, ha a fájdalmas lábak nehezítik az edzést. 
Az egészségügyi és gondozási szakmák által regisztrált gyógytornász lehet, hogy javasolja a gyakorlatokat, hogy segítsen az egyes lábproblémákban.

Hasznos lehet a nap folyamán 10 percnyi pihenés, különösen akkor, ha felemeled a lábadat. Ez különösen akkor hasznos, ha plantáris fasciitist vagy boka duzzanatot észlelsz.

Cipő
A megfelelő lábbeli megszerzése majdnem minden lábfej problémáját befolyásolja, és a megfelelő lábbeli fontosságát nem szabad alábecsülni.

A lábbeli változásai a lábproblémákkal kapcsolatos legtöbb szakmai megbeszélés részét képezik. A cipők kiválasztásakor a komfortot kell figyelembe venni.

Magas sarkú cipő hozzájárulhat az olyan deformációk kialakulásához, mint a bunions vagy a kalapács lábujjak.

A lábad megváltozhat az idősödéskor, különösen, ha ízületi gyulladás van, ezért lehet, hogy más méretű vagy szélességű lábbelit kell próbálni. 
A lábbeli megvédi a lábad a sérülések ellen, támogatja őket, és melegen, szárazon, kényelmesen tartja őket.

A bőr felsőrészei általában a legkényelmesebbek, ha lábproblémáid vannak, bár sok modern anyag légáteresztő, rugalmas és kényelmes. 
Keress egy párnázott talpú lábbelit, kivéve, ha egy orvos tájékoztatta arról, hogy a merev talpú lábbeli jobban megfelel az adott láb problémájának.

Ha speciális talpbetétekre vagy ortézisekre van szükség, győződj meg róla, hogy elegendő hely van ahhoz, hogy elférjen a lábujj.

A papucsok a legmegfelelőbbek a kalapács lábujjak és a kiemelkedő ízületek számára, de győződj meg róla, hogy a talp megfelelő párnázást biztosít. 
Meg kell győződni arról, hogy azok nem csúsznak.

A cipő vásárlásakor figyelembe veendő tényezők

Mérd meg a lábadat, ha az évek során szélesebbek lettek, vagy az ízületi gyulladás miatt megváltozott az alakja. 
A lábad megváltoztathatja az alakját, amikor felállsz, ezért mérjük őket állva. Sok üzletben tapasztalt eladók találhatók.

Próbálj vásárolni késő délután. Ha a lábad hajlamos duzzadni, akkor biztosan délután lesz a legnagyobb.

Próbálgass egy cipőt, hogy hogyan érzed magad benne, és nem csak a cipőn feltüntetett méretet vedd alapul. 
A méret a cipő és a stílus változik. Gondolj arra, hogyan illeszkedik a cipő a lábujjaknál, a talp alatt és a sarok hátulján.

Mindig vásárolj olyan cipőt, ami pontosan illeszkedik a lábadhoz; sok embernek az egyik lába nagyobb mint a másik. A másik cipőben talpbetétet lehet ezért használni. 
A legnagyobb lábujjak elején legalább 1 cm szabad hely lehet.

Próbáld ki a cipőt a szokásos viseletű zoknival vagy harisnyával, vagy bármilyen szokásos talpbetéttel.

Ne úgy vásárolj cipőt, hogy később majd biztosan betörik; a megfelelő cipők kényelmesek amikor először próbálod fel.

Vásároljon olyan cipőt, amelyekben bőr felsőrésszel és béléssel (belső béléssel) rendelkeznek, ha lehetséges. 
Ezek lég áteresztőbbek, mint a szintetikus anyagokból készült bordák, és segítenek elkerülni a nedvességet és a gombás fertőzést.


Talpbetét
Számos okból talán szükséged lehet a talpbetétekre. A talpbetét vagy az orthosis segíthet a lábad ívének támogatásában. 
Ha ízületi gyulladást észlelsz a lábad közepén (a közepes csukló), egy merev talpbetét segíthet. 
Ha az egyik lábad nagyobb, mint a másik, a talpbetét segíthet a kisebb lábad cipőjének kitöltésében.

Néha szükség lehet egy nagyobb cipő megvásárlására egy talpbetét befogadására, bár ez nem mindig van így. Vedd ki a talpbetétet, amikor új cipőt vásárolsz.

Ha az előírt talpbetétet kell viselni, ne próbáld meg az új talpbetétet viselni egész nap, amikor először kapod. 
Először rövid ideig viseld, és fokozatosan egyre hosszabb ideig. Ne használd őket nehéz feladathoz vagy edzéshez.


Küzdesz, hogy megtaláld a megfelelő cipőt?
A tartósan megduzzadt lábak, nagyon keskeny, hosszú vagy széles lábak, vagy kalapács-lábujjak vagy bunionok nehezen találják meg azokat a cipőket, amelyek jól illeszkednek.

Számos kiskereskedő egyre több szélességű és mélységű cipőt értékesít, ami segíthet. Lehet, hogy ortotikus által adaptált, 
nagy utcai lábbelit is lehet kérni - kérdezd meg őket.

Papucs viselése a ház körül
Sokan szívesen viselnek papucsot a ház körül. A papucs azonban nem jó ötlet azoknak, akiknek speciális talpbetétet kell viselniük. 
A papucs felsőrészei gyakran puhák, így kényelmesek a kalapács lábujjak és a kiemelkedő ízületek számára.

A kültéri cipőkhöz hasonlóan a papucsoknak is megfelelőnek kell lenniük, és nem szabad túl lazának lenniük. 
Az ideális papucs jellemzői általában ugyanazok, mint az ideális cipőnél.

Biztonsági lábbeli viselése
Ha biztonsági csizmát kell viselni a munkához, a CE jelölést kell megkeresni.

Ha a meglévő biztonsági cipőd kényelmetlen, lehet, hogy beszélnie kell a munkáltatójával az alternatívák beszerzéséről. 
Extra mélységű és párnázott cipő biztonsági változatai állnak rendelkezésre. Ha lábujj- vagy lábfekélyben szenvedsz, győződj meg róla, 
hogy a biztonsági cipő nem okoz nyomást vagy fájdalmat a sebekre.

Hideg lábak kezelése
Sok papucs, cipő és csizma áll rendelkezésre olyan béléssel, mint a báránybőr vagy a szintetikus szőrme. 
Vastagabb zokni viselése (mindaddig, amíg nem túl szoros) nemcsak melegen tartja a lábad, hanem extra párnázást is biztosít a láb talpai alatt.

A láb melegen tartása is könnyebb lesz, ha a test többi részét melegen tartod.

Remélem sok hasznos tanáccsal tudtam szolgálni. Szép napot és egészséges lábakat kívánok: Kati


PEDIKŰR-LÁBÁPOLÁS:

+36/70-948-6003


Gyakran használt keresőszavak az oldalamon:

KezdőoldalSzolgáltatásokPedikűr-lábápolásManikűr, műköröm építésKörömprotézis építéseKapcsolatBemutatkozásPedikűr őrmezőn, Műkörmös Őrmezőn, Pedikűrös 11. kerületManikűr 11.kerületÚjbuda pedikűr, manikűr. körömpótlásműkörmös XI. kerület

Oldalamat ezen a linken érheti el:

www.pedikur-buda.hu

www.kati-szalon.hu


vissza